女性练习瑜伽大有好处≤瑜伽初学者≥瑜伽初学者应避免四点误区【练习】

　　很多人在刚开始接触瑜伽的时候都会城市有一丝疑惑，或者是进入了瑜伽误区之中，那么按照误区去练习操練瑜伽，非但不能不克不及瘦身减肥，可能还会带给身体很大的伤害，所以今天我们就要来讲一讲这几个误区，希望但愿大家大師了解到了之后可以改正，这样才是瑜伽的正确打开方式，减肥和瘦身也会更好的进行。

　　1、身体柔软的人才能练瑜伽

　　很多人在面对瑜伽的时候，都会都邑想说，自己本身不行不可，因为自己的身体不够不敷柔软，其实怎么会这样想呢?如果你练习操演了瑜伽，那么你的身体才会变得柔软，而不是身体柔软才能练瑜伽。所以在做瑜伽的时候不仅仅是为了完成动作，在反复的动作练习中，每一次都将瑜伽练习到位，那么到时候你就会达到自己想要的标准尺度。

　　2、只有女性才练瑜伽

　　其实瑜伽中也有很多男生的，但是很多人有一个误区，就是好像仿佛只有女性才能练瑜伽，其实瑜伽并非是女生的专利，男性也可以根据按照瑜伽的练习来帮助幫忙自己的身心得到放松，所以不应不該设限，况且印度的瑜伽大师级别大部分部門都是男性。

　　3、瑜伽在家就能练，省钱

　　其实瑜伽和健身房里的运动是一样的，不是说省钱不省钱，只是说如果你是一个愿意将注意力放在自己身上，并且而且安静的去做瑜伽体式，享受这一过程的人，那么就可以在家练。但建议在练瑜伽的初期，如果你不是很清楚自己的情况，不明白大白自己的极限，不清楚瑜伽的体式，那么这样盲目没有成效的练习，不如找专业的老师去接受专业的练习。

　　4、练瑜伽前必须必需要空腹

　　其实不管是什么运动，在运动之前是不建议暴饮暴食的，但是也不是非長短要你一滴水都不进，如果你在练瑜伽之前有一点接饿，那么是可以吃一点水果或者是牛奶等等，尤其是低血糖的人来说，这是尤为重要的。