孕妇也可以做瑜伽吗，超模米兰达?可儿告诉你

　　瑜伽是良多年青女性喜欢做的行为，可是跟着春秋的增添，就会越来越忽略对自己的打点。出格是生完孩子的时辰，有良多女生就停下了瑜伽的操练。

　　对于良多女性来说，虽然必定瑜伽对于身体的有益，可是对于妊妇瑜伽仍是一知半解。传统的怀孕理念都认为，怀孕的时辰不顺应做大动作，出格是瑜伽中仍是有一些扭回身体的动作，让良多妊妇感应不安。

　　现实上，只要不是胎很是不稳妊妇，都可以做一些适量的瑜伽操练。妊妇做瑜伽也有很是多的益处。经由过程操练瑜伽，妊妇可以成立深长的呼吸，让身体出于放松的状况，神色也可以加倍的愉悦。瑜伽的体式可以辅佐孕妈妈们打开身体关节，增添肌肉力量，对临蓐和产后恢复都大有助益。瑜伽还可以让妊妇消减身上的浮肿，让妊妇看起来加倍标致。我们经常可以看见良多女明星在怀孕中也能够连结斑斓，好比蒋勤勤，在好比国外的米兰达·可人。

　　米兰达·可人虽然已经两个孩子的妈妈，可是紧致的皮肤看起来完全没有岁月的痕迹，生成的娃娃脸让人想象不出她已经35岁。米兰达·可人曾经在采访中说自己从17岁起头操练瑜伽，此后没有间断过，她感受瑜伽可以让人在忙碌的糊口中提高专注力，连结心里舒适。也许这也是她连结斑斓的窍门之一，在一波又一波的新生超模中仍然显得刺眼。即使在怀孕的时辰，她也没有遏制操练瑜伽。即使孕肚已经很大，在阳光下的米兰达·可人的笑脸十分亮眼。

　　在妊妇瑜伽初期，身体承担斗劲小的时辰，一周三次的频率可以让孕妈妈增强心肺功能。每次半小时摆布，强度不能太大。当孕妈妈措辞需要喘息的时辰，就应该减小强度了。