有的时辰真的感受很奇异，明明吃的也不多，为什么肚子凸起来?其实，这种现象发生在良多男女身上，有时辰腹部的凸起并不是赘肉的聚积，而是腹部胀气在作祟。要想更正这一点，除了改善饮食之外还可以经由过程瑜伽动作来改变。这里就来简单的介绍几种瑜伽动作，都可以帮你减失踪小肚子，让肠胃更畅达~
1、
仰卧，背部紧紧贴于地面;屈膝，大腿贴在腹部，双手环抱膝盖处，抬起头部，下颌也触碰着膝盖;连结这个动作一分钟
2、
跪姿，双膝分隔与髋部同宽，双手睁开与肩部同宽;呼气的时辰弓起背部，头手下沉，收紧腹部;吸气的时辰恢复初始动作;一再这个动作五次即可
3、
俯卧，小腿贴于地面，双脚脚背贴在地面而且大脚趾合拢;双膝分隔，双手向前延长直到能够将头部贴地，若是做不到不必太勉强，只需要做自己能够做到的最大水平即可;连结这个动作一分钟
4、
站姿，打开双脚，大约一个腿的距离;上身向下，用双手分袂抓住双脚的脚踝处;在身体折叠向下的时辰注重整体的平衡，连结这个动作一分钟
5、
仰卧，弯曲左腿的膝盖并向右侧转体;转体的时辰头部向左边看齐，试着让双肩落下贴于地面;连结这个动作一分钟之后换为另一边即可
6、
仰卧，上身向上延长做到与地面垂直，双腿也向上举起同时向身体后方仰去;双手扶住后背，收紧腹部，连结这个动作一分钟
7、
俯卧，打开膝盖与肩膀同宽，双手向前伸展直到胸腔、头部、双手完全的贴于地面;抬起臀部，连结这样的动作一分钟即可
以上的动作都很简单，而且都是针对腹部的磨炼，若是坚持操练就可以消弭我们的小肚子了~赶紧练起来吧!
