雅观的人老是会让人多看两眼，不雅观的人也会让人注重，所以这就对通俗公共不太友好了，因为不雅观就不凸起，而不丑恶也不别致，这么说只是想声名，大大都的人都是透过外表再去看你的内在，而你呈现给别人什么样的外表，也就声名你有着什么样的际遇。若是你看着身边的蜜斯姐一个个大长腿、高颜值，还A4腰、直角肩……那么也先别急着恋慕了，赶紧一波瑜伽动作走起，先把肉肉甩走，然后在紧致身段，相信你也可以蜕变出一个全新的自己。
一、
下场：
可以辅佐女性打开髋关节，从而美化臀部的曲线，减失踪双腿的赘肉，改善腿型，让上半身和下半身呈现完美的比例，打造完美的线条。
动作：
1、站立，打开双腿，双腿之间的距离尽量拉开，约一条腿的长度，脚尖动弹45°;
2、吸气时，感受脊柱向上延长;
3、呼气时，屈膝，做下蹲势，让小腿和地面垂直，大腿和地面平行，轻轻踮起脚尖;
4、目光正视前方，连结这个动作30秒。
注重：
1、必然要让脊柱延长，让腹部和背部收紧;
2、让双脚垂直在双膝下面。
二、
下场：
可以辅佐女性打开髋关节，从而美化臀部的曲线，让臀部加倍的丰满。
动作：
1、站立，双腿合拢，双脚挨近，双臂从背部环抱向上举到头顶;
2、吸气时，感受脊柱向上延长;
3、呼气时，屈膝，做下蹲，让双腿的大腿和地面平行;
4、踮起脚尖，目光倾向一侧，连结这个动作30秒。
注重：
1、连结住身体的平衡;
2、目光倾向一侧，接着可以换为另一侧再做一次。
