女生不管是在运动跑步或者是穿高跟鞋的时候，最常见的受伤部位就是脚踝。脚踝如果扭伤了，那么你的第一个意识是什么?是热敷吗?当然不是!这样的三个脚踝扭伤急救方式是错误的，女性一定要知道不要犯错。
1.扭伤了立刻先热敷一下
当人在运动的过程中，脚踝被扭伤的时候，很容易一下子就肿起来，但是，你要记住，这个时候不要马上热敷，你一旦直接热敷了，那么，你这个位置的软组织肯定会比之前肿胀得更严重，而且，疼痛感也会加剧，导致神经被热气带来的压强压迫住，你的脚会感觉难受感不断加重。没错，正确的方式是及时冷敷，有冰块最好，没有冰块记得买个冰棒也行。
2.用酒精推拿受伤位置
民间还有一些小招数，就是把酒精或者姜汁放到你受伤的位置那里，然后使劲推拿按压，这样是不对的哦，这些东西容易发热，和热敷效果类似，在你推擦的过程中，让你的软组织肿痛加重，并且，血管会出现明显的扩张，看起来就很可怕，千万不要用这些民间的小方法去处理，否则更加难受的就是你。
3.用绷带去固定扭伤的脚踝
如果出现了严重的扭伤，固定脚踝可以让其减少疼痛，并且，恢复起来也比较快，但是，要记住哦，固定脚踝用绷带是没效果的，压根起不到固定的效果，反而让这个位置因为挤压而变得更痛。你需要做的是用石膏或者夹板去固定，这样你的脚踝才能真正的被定住不会乱动。
脚踝扭伤最常见，但是，大家在急救的时候也比较容易随意处理，当有上面的急救误区时，大家一定要记得避开哦。
