我们的老祖宗给我们留下了一本中医典籍《黄帝内经》，这是我们中医的瑰宝，也是中华民族的骄傲。现在很多中医的养生之道都是源于这本书的。这里面涉及的内容非常多，可以知道人们可以更天然的进行养生，教给人们更长寿的方法。
其实，中医养生主张人和自然的和谐，对于疾病主张以预防为主，黄帝内经讲上医治未病。意思是说最好的治疗是治疗那些还没有发生的疾病。这就是预防。黄帝内经把人体的器官和自然界季节的更迭紧密的结合起来。人有5个重要器官，心肝脾肺肾，而自然界有四个季节，这个四个季节对人体的重要器官都有产生一定的影响。还有，这个世界色彩缤纷，总共有赤橙黄绿青蓝紫的颜色，而这些颜色的食物和人体的健康也是密切相关的，于是，皇帝内经将食物的颜色和我们器官的关联建立起来，因而才有了吃什么颜色的食物对什么脏器好的说法。
黄帝内经是以道家学说为主的，因此，将道家的八卦也运用其中，五行之说也在其中，金木水火土都会对应着我们的重要器官，而且有相生相克的作用。还与方位相结合，东西南北中对应的是五个重要器官。中位是代表着人的脾脏。了解了这些知识，就可以更好的预防疾病。
比如现在已经进入了夏天，夏天按照五行属火，对应的器官是心脏，所以，夏天要养心。要做好心脏的保健。夏天对应的颜色是红色，所以，夏天养心要多吃一些红色的水果核蔬菜，比如吃西瓜、吃樱桃、红枣等，这些都是养血养心的食物。
黄帝内经主张三分治疗七分保养，现在人们已经逐渐意识到保健和预防的重要性，那就按照老祖宗留给我们的养生方法去做，让我们远离更多疾病。
