西梅酸甜可口，具有丰富的营养，尤其对于女性是很好的美容水果。西梅能够帮助减肥，你知道怎么吃才是最健康的吗。
西梅美容功效
一、促进排毒
西梅中有很多的纤维素，它具有通便润肠的效果，促进肌肤代谢排毒，让肌肤白净减少斑点。
二、抗衰老
西梅具有抗氧化的成分，常吃能够缓解肌肤老化，抗击自由肌的产生。现在已经有不少的护肤品里面加入了西梅精华，可以让皮肤保持水分。
三、健康毛发
多种维生素营养，脱发的女孩经常吃可以减少脱发，保持茂密莹亮的发质。肌肤水润平滑也需要维生素的滋养。
四、肌肤弹性
西梅中富含的钾元素，能够刺激身体产生蛋白质，保持肌肤弹性，保持身体平衡。它那够让皮肤提高自我修复力。
五、补充气血
其中的铁元素能够帮助面色恢复气血，让你面色红润通透，充满活力。贫血、肌肤暗黄的女生可以多食用。
西梅吃法
1、 搭配橙子
西梅有很多维生素，其中VA较多，VC较少，所以在果汁食材搭配的时候，和橙子一起榨汁最好，既能够有平衡的维生素，也能够让味道更加好喝。
2、 制成梅干
西梅的季节特点，所以一般吃的是西梅干。西梅干的腌制减少了添加物，没有过多的处理，而是直接脱水，可以保留更多的营养，可以减缓身体衰老。
3、 西梅果酱
西梅的保存还可以做成果酱。在西梅和白砂糖一同煮水后等待它变得浓稠，中间加入柠檬汁让味道更加丰富。密封之后加入冰箱。
西梅的口感浓郁有营养，它的糖分比较高，而且过量食用会因为胃胀，所以西梅要适量吃，一天两三颗就足够了。
