关于淡斑美白方面，你一定有很多疑问。譬如：为什么有人从小就开始长斑?为什么有人如何折腾皮肤都能恢复，有的人想尽方法却毫无收获甚至适得其反?祛斑美白养颜的方法有哪些?女性美白祛斑的食疗方法大全如下。接下来，大家就和小编一起来看看吧。
山药枸杞粥
功效：去除色斑，补血养颜
材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：先将粳米用清水洗干净，沥干水分;然后将山药去皮切成小丁状，枸杞用温水泡开待用;之后锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，再转小火熬煮至软烂，最后放入糖、蜂蜜即可食用。
薏仁莲子粥
功效：美白保湿皮肤，去除雀斑
材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升
做法：先将粳米用清水洗干净，沥干水分;然后将薏仁淘洗干净，莲子去莲心洗净，红枣去核洗净待用;之后锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁用大火烧开，放入莲子、红枣再转小火熬煮至软烂，最后放入糖即可食用。
枇杷红枣粥
功效：润肺养颜，祛斑健胃
材料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升
做法：先将粳米用清水洗干净，沥干水分;然后将枇杷撕去外皮，去除杷核待用;之后锅内加入1000毫升冷水，用大火烧开再转小火，放入枇杷肉熬煮至软烂，最后放入糖即可食用。
