山竹是一种清凉的热带水果，白色果肉口感软糯。人们喜欢在吃榴莲后吃山竹降火，其实这样是不正确的，两者的纤维都很高容易消化不良。哪些人不适合吃山竹呢?山竹有哪些营养功效?
山竹的功效与作用
一、美容皮肤
山竹的维生素C、维生素A和矿物质含量都很高，常吃山竹能够提高皮肤代谢更新角质，光滑肌肤缩小毛孔，让皮肤变得美丽年轻。
二、清凉降火
山竹清凉解火，润肺降燥，属于凉性水果。上火的时候可以吃两个山竹来清凉补水。
三、延缓衰老
山竹含有多种维生素、山酮素等抗氧化成分，能够抵抗自由基的侵蚀，延缓衰老预防老年疾病。
四、生津润喉
经常用嗓的人可以多吃山竹，它含有大量水分能够生津解渴，舒缓喉咙，让口腔不会感到干涩。
五、安神
山竹含有的葡萄糖能够安抚神经，缓解疲劳，安神静气，让情绪镇定下来。
六、减肥
山竹的膳食纤维丰富充满饱腹感，它的羟基柠檬酸还能够抑制脂肪的产生，减肥女生不能错过。
山竹的禁忌人群
一、糖尿病人群
山竹口感清爽，它的糖分和脂肪远比你想象的要高。所以有糖尿病和其他基础疾病的人不能一次吃太多，以免加重病情。
二、肾病患者
肾病患者的代谢能力比较差，吃山竹会导致消化负担，给肾脏造成负累。
三、寒性体质
山竹性偏凉，寒性体质和正在月经时期的女性最好不要吃，以免引起腹痛。
山竹被称为果中皇后，价格比较贵。挑选的时候要选择绿色果蒂，弹性果壳的山竹，代表它比较新鲜。它含有蛋白质、维生素、柠檬酸等成分。在中医里是性平味甘的食物，生津解渴，调理肠胃，滋养机体，因此大家都喜欢这种水果。
