现在很多女性饮食不规律，把自己的肠胃都弄坏了，动不动就胃痛胃酸。养胃不需要珍贵的食材药物，只要学会吃这七种常见食物，让你自然而然养好肠胃。
一、山药
山药具有补气养胃的效果，也是一种重要食材，其中的多糖能够促进消化。山药口感绵密，用来煮汤煮粥都有很好的效果。
二、稀饭
肠胃不好的人最好吃软一点的食物，稀饭是最好的碳水选择，这些食物可以能够保护胃粘膜。加入一些粗粮的粥，在煮的太烂之前就食用，可以更好地避免血糖提高。
三、馒头
经常胃酸过多的人可以试着吃一些烘烤过的馒头，这种朴实的食物有更多的糊精容易消化，而且有更多的碳可以吸附胃酸，调和肠胃不适。每次吃一点就好了，太多也会造成消化困难。
4、姜
姜片一般都是作为去腥的配料，它的口感辛辣而不刺激，不会伤害肠胃。生姜可以暖胃除菌，和红糖一起煮成汤水在冬天喝，可以驱除胃寒的症状。
5、木耳
木耳可以排出肠胃中的废物，具有清肠的功效，里面含有很多水分，经常便秘的人可以多吃一些。浸泡木耳的时间不能太长，最好随吃随泡，以免滋生毒素。
6、南瓜
南瓜在中医里性温入脾脏，其中含有的大量果胶起到保护黏膜，滋养脏器，排出毒素。它还有消毒的作用，可以缓解肠胃疼痛感。
7、佛手
佛手能够有效帮助畅通肠气，对胃寒、胀气都有很好的缓解效果。将佛手和丁香一起泡茶喝，能够帮助消化，适合有胃病的人群。
补养肠胃的七种食物都非常容易获得，可以在三餐茶饮中轻松获得。会吃健康食品，同时还要少吃油炸等垃圾食品。女性保护好肠胃，看起来才会年轻漂亮。
