莲子心是莲子中心的绿色嫩芽部门，也是整颗莲子中最为清苦的部门。良多人在建造之前会将莲子心剥除来削减苦味。其实莲子心有着很好的清火去燥功能，可以收集起来日常平常泡水喝，万万不要随便华侈了。那么莲子心有哪一些疗效呢，女性怎么吃才能阐扬出它的功能来。
莲子心浸染
1、 舒缓神色
莲子心很是适合现代上班族食用，它具有安靖心神的功能。轻易神色焦躁、失踪眠严重的人吃它可以获得缓解。它能够疏浚心神，固本清爽，对于女脾性绪有着很好的调节浸染。
2、 抗衰老
莲子心能够按捺体内自由基导致的氧化，这是因为里面是具有莲芯碱成分，让身体减慢变老的过程，达到抗衰老的下场。而且莲子心没有毒素，也是一种菜品，食用平安便利。
3、 降火
莲子心属于寒性食物，它具有降火的功能，对于上火口疮、燥热脾虚、精神恍惚都有很好的功能。它有着清爽降压的功能，对身体和精神都有舒缓下场。
4、 嫩滑肌肤
莲子也经常被插手到护肤品中，除了抗老之外，还有改善肌肤的下场。它能够呵护滑腻肌，连结皮肤紧致，针对废弛肌肤有嫩滑的浸染。
莲子心怎么吃
1、 泡水喝
莲子心泡水最为常见，因为它的苦味直接吃口感并欠好，用热水布满后可以获得营养。天天两克就足够了，不能寒性强烈，女性不宜持久食用，不宜在月经时代喝。
2、 煮八宝粥
在煮八宝粥的时辰，不要将莲子心剔除，直接煮成的粥品，在众多五谷杂粮中，莲子心也就不会显得太苦涩了。八宝粥有增强记忆的功能，早期吃上一碗，让你的工作进修加倍有活力。
