很多人都没有吃过雪莲果，它的白色果肉富有水分、维生素、纤维。味道清爽美味，经常吃的人可以补充很多营养，还能减肥。不过它也有副作用，有的人不宜食用。雪莲果的功效有能哪一些?它又有那些危害呢?
雪莲果的功效
一、减肥
雪莲果有丰富的果糖不会长胖，其中的纤维还能够帮助减肥，排出更多的体内废物，帮助消耗脂肪。它属于低糖食物，是糖尿病患者的首选水果。
二、降火
雪莲果属于清凉水果，可以降低火气。它具有解毒降火的作用。脸上容易上火长痘的女生经常吃一点，能够美白肌肤，减少痘疤的生成。
三、改善肠胃功能
雪莲果不仅是高纤维，它还能够促进肠道内益菌群的产生，保护肠胃。在腹泻的时候时候可以调理消化功能。
四、抗衰老
雪莲果具有抗衰老的作用，它能够清理细胞，减缓氧化速度，让皮肤紧致有弹性。减少自由基也能减少黑色素的产生。
五、降低血糖
雪莲果能够降低血糖，它对于有三高慢性疾病的人有独特的作用，能够清润血液，疏通血管。
雪莲果的危害
一、腹泻
肠胃功能不好的人食用雪莲果后会出现腹泻、胀气的症状。这是雪莲果在调节肠胃时会出现的情况，其中的单宁会引发消化不良。
二、过敏
有的人会对雪莲果出现过敏症状，这种问题有一百万分之一的机率。过敏的人会出现心跳加快、休克等症状。
三、胃寒
雪莲果本身是寒性水果，所以它并不适合寒性体质食用，女性在月经期间更不能多吃。
雪莲果的外形像地瓜，不过在口感上完全不一样。它能够清扫体内的废物，提高人体抵抗力。女性常吃更有减肥美容效果，是一种营养价值极高的水果。
