可能很多女性都不知道月经不调到底是怎么回事，其实月经不调的表现有很多，比如说月经的推迟，月经的提前，月经量少或者是多，那么这些情况都是比较不正常的，主要就是要从生活习惯还有饮食方面还有心理方面进行调节等等才可以有效的改善，那么如何去做呢?接下来就让我们来说明一下吧。
第一：
良好的生活习惯。这一点对于女性规律正常的月经来说是有很大影响的，如果说是经常熬夜，而且还有暴饮暴食，抽烟酗酒等坏习惯的话，那么对于女性的健康来说是非常有影响的。
所以一定要养成一个良好的生活习惯，保持作息规律，注意饮食的清淡营养，另外适当的运动也可以保持身心的健康。
第二：
注意保暖。有大部分的女性的身体都是属于比较怕冷的，那么在月经期间就需要要注意保暖了，如果说天气比较冷的话就需要增添衣物，不要吃寒冷的食物，在月经期间尽量的做到这些。
如果说感觉到腹部着凉，就需要用热毛巾来热敷一下，这样都可以缓解女性在月经期间的不适。
第三：
疾病的检查。如果说月经不正常的话除了以上方面可能也会有一些影响，做检查是很必要的了，像是卵巢，子宫，妇科炎症等都可能会导致月经不调，如果说女性的月经异常的话，最好是去医院检查一下，查明原因，这样也可以对症下药，方便治疗。
第四：
饮食方面的调整。要多吃一些新鲜的水果蔬菜，还有补充蛋白质和维生素等等，饮食上面要注意营养均衡，这样才可以减轻月经不调的症状。
