子宫是孕育新生命的地方，但是因为诸多因素的影响很多宝妈们的子宫会受到一些寒气，虽然说这在平时没有什么太大的影响，但是如果怀孕了之后对于宝宝来说还是有一些影响的，但是也是可以通过食疗的方式来进行改善，那么今天就来说一说宫寒如何调理?

　　如何知道自己有宫寒呢?建议可以参照以下的症状来进行对照，如果说中了其中的一条或者是多条，就需要注意一下身体来进行调养了。

　　1、 痛经

宫寒有什么症状

　　一般来说，如果女生在月经期间有痛经的现象，偶尔还会感觉到手脚冰凉，那么这就可能是宫寒。

　　2、 白带异常

孕妇备孕期间

　　如果说白带是比较偏多的，而且还有一些味道的话，那么也可能是宫寒。

　　3、 面色暗淡

　　如果说一直受到寒气的侵袭，那么就会在面部上表现出暗淡无光，并且是过于苍白那种。

　　千万不要小看了宫寒，宫寒对宝妈的影响是非常大的，如果说没有进行调理的话，那么不仅会影响到月经的情况，还会导致不孕，而即便是怀孕了可能也会因为子宫里的不良缓解而不利于胎儿的生长，那么就可能会导致流产，所以一定要调理才可以。

备孕前准备

　　那么应该如何调理呢?建议宫寒的宝妈在备孕期间可以吃一些暖宫的食物，比如说红糖，核桃，花生等等，这些可以当做早餐，做成早餐粥。午餐可以吃一些蔬菜，瘦肉，还有葱姜蒜等等，也是可以暖宫的，但是在烹饪的过程中，建议多为蒸煮的方式，少油炸。而晚餐，最好是可以喝一些炖汤之类的食物，像是红枣枸杞鲫鱼汤等等，做各种有滋补性的汤，这些也是可以多吃的。