消化系统在身体中有非常重要的地位，它能调节循环代谢，排出废物，还是吸收营养的主要器官。很多女性会有肠胃不好的情况，特别是身体素质虚弱的人，更容易出现消化不良的问题。虚弱的女性一般都比较瘦，因为吸收不好影响气血，脸色暗黄，抵抗力也比较弱。女性在这种情况下需要抓紧在年轻的时候调理自己的身体，可以减少月经不调、贫血等疾病。常做这五件事情能够有很好的效果。
脾胃虚弱怎么调理
一、饮食调整
越是脾胃虚弱的人越不能大吃补药，温和药膳是比较好的方法。补气血的乌鸡汤、红菇汤、猪肝能够减少贫血。平常多吃容易消化的食物，避免辛辣、油炸、高糖的食物。
二、低强度运动
身体虚弱的人不适合一下子投入激烈的运动，容易造成晕眩等问题。一开始以快走、有氧操来提高心率，一段时间适应后再提高强度。
三、早睡
脾胃在夜晚是自我修复和循环的时间，如果熬夜的话就会让肠胃紊乱。每天定点早睡，形成规律的作息，能够更好地保养脾胃。
四、按摩
按摩腹部可以促进肠道消化，总是小腹冰冷的女性更需要促进循环。进行按摩能够促进排便，加速运作。在腹部以打圈的方法来按揉肚子，冷的时候隔着衣服放一个热水带。
五、饮茶
茶水对肠胃有调节作用，但是一定要喝对茶才有效果。红茶能够暖胃适合胃寒的人，玫瑰茶和陈皮配合的花茶能够去除寒气，在秋冬喝也很有好处。
肠胃不适也会带来排便问题，不管是便秘还是拉肚子都是不好的现象。在注意作息的同时是，情绪缓解也很重要，在紧张、生气的时候就容易腹痛，所以要注意调节心情，避免造成体内瘀堵。
