养生保健

在生活中懂得改善脾脏功能的人，坚持正确的生活方式，就能提高人体对水、湿气的运输和转化能力，避免代谢废物。脾胃保持良好的机能，身体运化水湿的能力得到提高，可以避免水气和有害物质的积聚造成的损害。因此要坚

在形容一个人脾气暴躁时，很多人都会说这人的火气也太旺了。这里说的火气通常指的肝火。肝是我们重要的排毒藏血器官，当它受到体内或者体外邪气刺激时，就很容易造成肝火过旺。因为生活的压力，不少人都有肝火旺盛的

上班族的工作看起来比较轻松，只要坐在那里盯着电脑就可以完成，其实就是长时间盯着电脑或者低头，或者保持坐姿时间长了，很容易导致骨科问题，而颈椎痛是常见的一种。颈椎长期疼痛，不仅会增加颈椎病的概率，还会对

普洱茶熟茶的主要活性成分是红茶色素、黄茶色素、茶褐色色素、子酸和维生素c，发酵后的普洱茶在加工过程中由于微生物的作用转化为大量新的可溶性单糖和低聚糖。在发酵过程中维生素C成倍增加，这些物质在改善人体免

拉肚子又称腹泻，是临床上常见的胃肠道疾病，一旦腹泻会导致体内营养和水分的流失。如果治疗不及时，会引起更多的并发症，对健康造成很大的影响。水果是一种营养丰富的食物，属于应该多吃的一类食物。但过于油腻的食

咽炎是慢性炎症，常发咽部粘膜、粘膜下层和淋巴组织。咽部慢性炎症属于上呼吸道慢性炎症，而局限性咽部慢性炎症多属于咽部淋巴组织炎症。慢性咽炎的发病率很高，随着生活环境和饮食环境的恶化，发病率还会进一步增加

睡个好觉很正常，但对某些人来说却是一种奢侈。由于种种原因人们无法快速入睡，总是在床上睡很长时间，睡眠质量也很差。这导致人们第二天无法专心工作和学习，尤其影响商务。另外睡前一定要调整饮食，如果吃得过多，

肚皮咕噜声在医学上称为肠鸣音，人明显饿的时候，会感觉到肚子在咕咕叫。这是身体没有足够的营养可以发出的信号，如果感觉肚子咕咕叫的话，如果只是和身体的饥饿感有关，只要及时补充营养，饥饿感就会消失，身体就会

人们经常夸大柠檬水是一种天然的减肥饮品，如果不在柠檬水中加糖，然后把它变成甜柠檬水，它就是一种低热量的饮料。如果用它来代替其他含糖饮料，可能会导致体重减轻。但没有证据表明柠檬汁会直接影响体重，它不会促

糖尿病的出现对人类健康产生影响，作为一种常见的慢性病，??在发育过程中血糖升高会对人体血管和神经造成损害。许多心脏和肾脏疾病都与高血糖有关，持续的高血糖会对这些重要器官周围的血管造成损害，一旦出现并发

甘油三酯是人体内含量最多的脂肪，是血脂的重要常规检查指标。是临床上判断身体健康状况的重要指标之一。如果甘油三酯在正常范围内，说明人体体质。比较健康;如果甘油三酯长期居高不下，这些脂肪就会堆积在血管壁上

水是人体不可缺少的物质。喝水是每个人每天都需要做的事情。很多人认为喝水是最常见的事情，却不知道喝水也有很多讲究。会因为缺水而对身体造成伤害。如果喝太多水，很容易引起水中毒。所以大家对每天喝多少水有一个

每个人的睡眠习惯都不一样，有些人睡觉时有磨牙的习惯，而有些人则有睡觉时打鼾的习惯。这是个人习惯也是正常现象，有些人还有睡觉时流口水的习惯。要是一直有这个习惯就好了，只是睡觉时没有流口水的现象。只是突然

牛奶作为一种均衡的食物可以随时饮用，早上喝牛奶搭配一些馒头、蛋糕或面包，便于吸收。牛奶性温，早上喝能暖胃、健胃。还能为人体补充大量的蛋白质、微量元素和水分，提供一上午的营养需求。牛奶不要煮沸了喝，否则

在生活中体内有湿气的人往往精神不振，每天无精打采头晕目眩。舌头较胖有齿痕，舌苔较厚较白，大便不成形也是体内湿气重的症状之一。湿气重的女性也可能长痘痘和各种斑点，还会导致脸上毛孔变大，肤色变深影响美观。