现在的生活水平变得越来越高了，所以很多人对于生活的要求，也变得越来越高。养生也就变成了很多人，在生活中每天都认真去做的一件事。在养生的时候，养生的方法比较多，除了吃一些好的食物之外，只要喝水用对了方法，照样也会有很好的益处。对于平时讲究养生的人来说，早起空腹喝一杯水，是一种比较常见的现象。这一杯水喝对了，胜过很多其他的养生方式呢。早晨空腹喝“一杯水”，不止是“通便”，还有这3大好处！别忽视。
我们都知道，在早上喝一杯水，不仅可以帮助身体补充水分，还有很好的润肠通便的效果。其实，早上喝水，除了有这些作用外，还有这3大好处呢。
1、排出毒素
晚上的时候，身体是在进行自我修复的。在进行修复的过程中，就会通过分解食物，产生很多的残留物保留在肠胃里面。但是在早上起来的时候，喝上一杯水，这样就可以帮助身体，将这些残留的毒素全部排出。身体里面的毒素变少了，自然就会更加轻松了。
2、减肥
在早上喝水的话，还有很好的减肥效果呢。在喝了水之后，会有一定的饱腹感，这样吃的东西也会减少很多，吸取的热量也就会减少，这样就能达到很好的减肥效果了。
3、提亮肤色
晚上起来的时候，身体是比较缺水的，这样就会导致皮肤看起来会有点苍老。这个时候喝点水的话，就能有效改善身体的血液循环，使得皮肤看起来更有光泽一点。而且还能通过血液的流动，将皮肤里面的毒素排出，这样就能使得肌肤变得更加好了。
所以，在早上起来的时候，空腹喝上一杯水，是非常不错的选择。但是在喝水的时候，有一点是要注意的，那就是喝的必须是温开水，这样才能更好地被肌肤吸收，达到相应的效果。想要身体变得更好的话，坚持每天早上喝点水，就能得到好的结果哦。
