维生素C是一种水溶性维生素，人类无法在体内制造，但却是人体必需的。你很容易在任何健康食品中找到维生素C;例如水果和蔬菜。它包含在苹果、芦笋、浆果、花椰菜、卷心菜、甜瓜、花椰菜、柠檬、酸橙、橙子、猕猴桃、面包、谷物、谷类、甘蓝、菠菜、胡椒中;尤其是红甜椒，然后是土豆和西红柿。以下是维生素C对皮肤和整体健康治疗的功效与作用，让我起来好好了解维C吧!
1.创伤治疗师
如果你的伤口愈合得比任何人都快，你必须感谢维生素C。我们的身体使用维生素C，受损的部分会愈合得更快。相反，如果你的伤口愈合缓慢，那么，这意味着你必须多消耗维生素C，因为你的身体缺乏维生素C。
2.防晒
紫外线辐射可能会对我们的身体和皮肤造成危险。此外，过度日晒可能会导致晒伤。如果你不希望这种情况发生，我建议你摄入更多的维生素c。它有助于防止长期暴露在阳光下的危险后果，这可能会导致皮肤癌。
3.胶原蛋白提供者
我们的皮肤需要胶原蛋白来产生羟赖氨酸和羟脯氨酸。这些物质使皮肤变得紧致，并使皮肤变得有光泽。如果你缺乏胶原蛋白，你的皮肤会显得暗淡无光。此外，胶原蛋白将有助于减少皱纹和衰老的迹象。
4.眼睛下面的黑色圆圈
眼睛下面的圆圈可能很烦人，因为它会降低我们的形象。然而，维生素C是对抗它的最好办法。科学证明，维生素C是启发我们的肤色和消除黑眼圈的最佳选择。
以下是服用维生素C片对皮肤和整体健康治疗的好处。
1.促进头发生长
维生素c缺乏导致头发干燥和分叉。食用食物产生的自由基可能会对头发造成损伤。结果是头发又细又弱。维生素C的抗氧化特性减少自由基的形成;因此，促进健康闪亮头发的生长。
2.和白发说再见
维生素C不仅有助于防止脱发，还能保持天然的黑色。年轻时留白发可能是我们外表的一大问题。然而，摄入维生素C会解决掉你的问题。它可以帮助你减缓衰老过程，丰富头发的色素;尤其是当白发出现时。
3.减轻口臭
缺乏维生素C会导致某人口臭。我们过去知道口臭与口腔卫生差有关。然而，这可能不是唯一的原因，因为大量的细菌，即使是干净健康的口腔也会产生难闻的气味。
4.眼睛健康
人们常说维生素C可以改善我们的视力。不管是不是事实，医生已经完全建议我们摄入更多的维生素C来治疗视力不好。事实上，维生素C摄入量高的人患白内障的可能性更小。
5.增强免疫系统
维生素C通过增强机体的力量和保护来增强免疫系统。除了保护我们的免疫力，它还能对抗细菌引起的各种过敏。
6.癌症的新突破
通过摄入更多的维生素C可以更早地预防癌症。高剂量的维生素C可能会减缓任何类型的癌细胞;例如肝癌、前列腺癌甚至结肠癌。维生素C曾经被证明可以减少病人的肿瘤体积而没有任何副作用。
7.牙齿健康
低水平的维生素C会削弱结缔组织，并容易破坏毛细血管。因此，维生素C对牙齿和牙龈的健康负责。
8.复制维生素E
维生素C有繁殖维生素E的作用，维生素E与自由基相互作用以防止细胞损伤。维生素E有几个与皮肤相关的重要功能。它可以保护皮肤免受紫外线的伤害，还可以改善皮肤的质地，减少皮肤老化。
9.心血管健康
维生素C益处最广泛的研究领域之一是心血管健康领域。研究人员发现维生素C影响心脏健康的几个方面，从血压到内皮健康。研究人员演示了同样小剂量的维生素C能够使白细胞粘附在内皮上的分子正常化。
