话说女性在秋天里脱发是正常不过的事情了，不过由于太多数女性脱发的原因是因为气血不荣所导致的，因此这就要女性进行药食同补了，而在民间，从古至今就流传一个传统，当然这个古老的传统能够一直流传到现在，也就说明了是具有一定的意义价值的，而这个传统就是在秋天的时候吃芝麻核桃粉。
其实在中医的角度看来，种子之间的浓缩便是食物的精微，因此而这些精微对于我们身体的五脏六腑来说是具有非常好的滋补功效，譬如枸杞、核桃等药材是具有药食两用的功效的，它既可以补我们机体中的肝肾，同时也可以填补我们身体中所需要的精血。
另外由于中医治疗一直都是推崇“以色补色”，而我们东方人的发色主要是黑色，所以我们人想要防止掉发的话，就要多向身体摄入黑色系类的药物，因此我们人在日常的生活过成中，便可以多食用芝麻、黑豆等了。下面就让小编给大家介绍几款不同的食疗方法吧，希望多少都可以帮助大家起到养发的作用。
001、粥
若我们要做粥的话，那么首先需要我们准备的就是10克枸杞、15克黑芝麻、10克核桃以及适量的大米，接着将其用清水洗干净，然后熬制成粥。它具有特别好的明目作用，同时也可以帮助人补肾养发。
002、甜羹
在生活中，非常多女性是喜欢成甜品的，因此这时候我们便可以做一些甜羹了，至于这个甜羹要怎么做呢?首先需要人准备好的就是5克黑木耳、15克莲子、10克黑芝麻以及适量的冰糖，然后将其煮成甜羹便可以食用。至于为什么要用黑木耳呢?由于黑木耳是具有良好的养血益胃功效，因此说这就可以调补好人的脾胃;至于黑芝麻的话，是因为它具有非常好的滋补肝肾、润大肠的功效，而莲子的话，则是因为可以养心安神。
