“大姨妈”是每个女孩子都要经历的事情，是关乎我们能否正常生活和生育的一项生命活动，是女性健康的一个“晴雨表”，每个女性大半辈子都要重视的事情。所以，在这个特殊的时期我们一定要做好保养，保持愉快心情，养成良好的作息习惯，也可以借助食物好好调理身体。多吃一下五种食物，宫寒痛经远离你，拥抱健康好生活。
红糖
对所有女性来说，经期喝几罐红糖水都是家常便饭，从几百年前我们老祖宗就要喝红糖水止痛经的记载。红糖水属于温性食物，微甜，能够活血、补血、止疼、驱寒的作用。在经期喝上一杯热热的红糖水，疼得再厉害的人都会不疼了，简直就是痛经人群的灵丹妙药。不是经期喝红糖水，也有助我们美容养颜，调理气色。
桂圆
桂圆也是一种温性的极佳补品，对止痛暖宫有着极大的功效，桂圆富含多种营养物质，有安神补脑、健脾益胃、生津止痛等功效，虚弱的女性吃了它，就能很快恢复，桂圆还对预防妇科肿瘤有奇效。常见的就是吃法是将桂圆入药入汤，或者将与枸杞一起泡水喝。
无花果
无花果可谓是百果之王，富含大量的氨基酸和维生素，能够抗衰老、抗骨质疏松，具有美容养颜的功效，能够帮助肠胃蠕动，促进消化，补充女性因流经血而缺失的营养。
柠檬
很多女性都爱喝蜜雪冰城的柠檬水，酸酸甜甜非常清爽解渴，柠檬中含有大量的维生素，具有美容养颜的功效，还能帮助化瘀血，帮助子宫将经血排的更加干净，清除体内毒素。
葡萄干
处于经期的女生，由于大量流血，带走了身体的热量，所以会变得四肢冰凉，天冷时甚至难以入睡，出现贫血体虚的症状，这时多吃点葡萄干就好了，葡萄干含有丰富的铁元素，能够补血益气、滋阴补阳、缓解头痛等功效，多吃能够帮助我们缓解四肢冰凉、头晕肚痛的症状。
