刚刚方才结束了国庆假期，可能很多人都已经开始步入了紧张的工作和学习，那么对于刚刚结束的假期可能大家大師吃的都会城市比较比力圆润一些，假期一过肯定必定是要减肥了。那么要如何减肥呢?早餐这样做可以让你瘦十斤。
如果早餐吃一些开胃的水果，还有一些好消化的菜和主食，那么保证包管就会让你吃的有质量，而且并且吃起来营养丰富豐碩。但是要做好这一点，一定必然要提前一天把早餐规划好，同时准备籌辦好食材，这样才不会在早晨起来准备早餐的时候手忙脚乱了，那么接下来就推荐保舉给大家各人一周瘦十斤的减肥食谱。
星期一：
因为刚开始忙碌的工作和学习，所以说准备一些素面条放入一些菠菜紫菜，用醋和酱油来调个味儿，另外別的准备一些苹果，吃上这份元气满满的早餐，绝对会让你的一天都活力满满。
星期二：
吃过了面条之后可以再准备一些米粉，米粉很简单，只需要用温水浸泡，然后在锅里边煮煮五分钟就可以，再加入插手一些盐和酱油来调味儿，也可以炒一些小青菜。煎一些鸡蛋搭配水果就可以了。
星期三：
除了菠菜汤面，主食还加了造型独特怪異的面包，然后水果是火龙果。这样中西结合的早餐看起来丰富富厚又有营养。
星期四：
提前一天晚上揉面，然后做一下面包，第二天早上吃的时候加一些蜂蜜就可以了，另外往其中此中也可以加入插足一些煎蛋和生菜就是汉堡包了，再配上一些牛奶或者是酸奶搭配一些水果，简直的確是太开胃了。
星期五：
煎饺或者水饺和牛奶。一样是提前揉好面，然后加入到場一些肉馅和胡萝卜丁做成煎饺，搭配一些面粥或者是牛奶就可以了。
星期六：
蛋花汤，煎蛋，柚子。
星期天：
汤面，玉米，煎蛋，红薯等等。
