减肥时代不想长胖，就必需在吃上破耗一点功夫，若是你也喜欢面食，今天就举荐给你几种简单的甘旨面食，减脂塑形，不用担忧长胖。
一、辣椒炒面
辣椒是一个调味品，可是维生素也是出格丰硕的，这里用青辣椒和红辣椒，配上荞麦面，口感极佳。
食材：荞麦面、卷心菜、青红辣椒、蒜
轨范：
1、首先将卷心菜清洗清洁，切丝，辣椒和蒜切成碎末;
2、荞麦面煮七分熟的时辰捞出;
3、热锅凉油，倒入蒜末和辣椒爆喷香，接着放入卷心菜，再插手荞麦面进去，炒好了之后，撒上盐和少许的生抽即可。
二、海鲜面
一碗面里有大虾、油菜，就可以保证充沛的卵白和碳水了，吃完后称心对劲。
食材：大虾、油菜、荞麦面、葱姜蒜
轨范：
1、首先将青菜清洗清洁，烫熟，葱姜蒜切末备用;
2、大虾清洗清洁后掏出虾线;
3、荞麦面煮七分熟的时辰捞出;
4、热锅凉油，放入姜蒜爆喷香，放入虾炒变色，接着倒入一碗清水，开大火，撒盐，插手面条和油菜，大火煮开;
5、出锅后撒上喷香葱即可。
三、番茄意面
廉价的鸡肉丸配上番茄的味道做成意面，这一份就可以带给你充沛的营养。
食材：意面、西红柿、鸡胸肉、喷香菇、胡萝卜、鸡蛋、洋葱
轨范：
1、将鸡胸肉切块，喷香菇、洋葱胡萝卜等等切碎，倒在一路放入搅拌机里，插手一个蛋清搅拌;
2、将馅料捏成丸子放入煮开的清水中煮熟，可以一次多煮一些，这样就可以冻起来想吃的时辰随时掏出;
3、番茄切丁，将意面煮熟;
4、热锅凉油，倒入洋葱，番茄翻炒后，插手盐、黑胡椒，接着插手适量的清水煮几分钟，最后插手煮好的意面和丸子，大火收汁即可。
