天天坐着的办公室女性，最容易胖的就是臀部，肥腻腻的臀部的确穿什么都不好看，想要自己的臀部美起来，关键还得需要你用心。办公室一族的美臀实用方法，你可以试试。
1.你要这样吃臀部就能美
臀部的状态可以通过吃来调节，对于办公室的女性来讲，大部分时间都是坐，所以，最怕的就是臀部脂肪堆积，因此，你要吃得清淡一些，能够促进肠胃蠕动的食物多吃，比如说南瓜和芋头等，这些食物吃了，很容易就把肠胃中其他的食物带动排出体外，另外，你还要吃的清淡些，因为，含钠多的食物吃了，能够阻碍你对钾元素的吸收，容易造成肢体水肿，影响臀部的效果。
2.办公室里可以做做这些运动
臀部通过训练，也能够在外力作用下，塑造好的形态。比如，你坐着的时候，要注意屁股不要全部坐椅子上，可以坐到边缘的位置，然后，一根腿抬起来，保持10秒钟，这样可以瘦腿也能翘臀。还有就是你坐着的时候，两个脚的足尖着地，这样你的臀部肌肉都是使劲绷着的，可以减少臀部的肥腻感。这些运动，你坐着就能进行，你随时都能做。
3.善于通过衣着来塑造美臀
其实，女性的臀部如果不是特殊肥胖，你在穿自己的衣着时注意下，也可以很好地避免很难看的情况出现。比如，你屁股比较松垮的时候，你就可以试试那种比较宽松的A字裙，不紧绷，容纳性好，让你穿裙子的时候还能遮挡你臀部的肥肉。当你的臀部比较小，没什么肉感的时候，你则可以试试稍微松垮的西裤，搭配简单的衬衣或者小外套，就能很职业女性。
上班族如果对自己的臀部不满意，上面的这些美臀方式，都能够给你带来好看的臀部，大家可以试试哦。
