女性的胸部美丽可以让整个人更加有气质，丰满的女生曲线会更明显，但是受到乳房松弛下垂的威胁也会加大。女性的激素波动会比较大，再加上生育哺乳，胸部肯定不如年轻的时候好看。女生想要有漂亮的体态，一定不能有忽视胸部的锻炼。如何拥有挺拔胸部，你需要这几个小方法来实现持久美丽。
一、控制体重
体重变胖的时候胸部不一定会变大，但是减肥的时候胸部一定会变小，这是很多女生的切身感受。胸部大小和乳腺、脂肪都有一定的关系。在反复减肥的过程中，胸部失去弹性。紧致的身材会让胸部看起来更加挺拔，赘肉太多则有加大下垂的感觉。
二、保养霜
胸部保养霜可以加大肌肤的水润弹性，在肌肤表层补充胶质，穿小背心的时候也会更加好看。涂抹的时候手法是往上的，一直延伸到锁骨的地方，长期坚持可以减缓胸部的衰老。
三、内衣的选择
内衣的选择十分重要。钢圈式内衣对于乳房的支撑效果最好，在日常可以减少重力下垂，穿起来的胸型也是最好看的。当两片内衣已经离开胸面变得外扩的时候，就要马上换掉，因为它已经松掉无法再发挥效果了。在运动的时候要特别注意换上运动内衣，因为在运动的时候对胸部会产生拉扯，也会加速皱褶的产生，如果是真皮层内的损伤是无法修复的，所以一定要进行更强烈的固定。
四、规律运动
加强肩背和胸肌的力量，可以让胸部变得更加挺拔。特别是平时有驼背习惯的女生要借助运动恢复过来。俯卧撑、胸部飞鸟有着很好的针对性效果，运用辅助器材哑铃和阻力带可以在简单的拉伸动作中达到对胸部的活动。
