对于大人来说便秘是一件非常痛苦的事情，而对于宝宝自然更不必说了。相信有许多的家长都会这样想：
宝宝今天没有拉便便怎么办?
宝宝蹲了半天没有拉便便是不是便秘?
其实，家长们不必过于担心，宝宝拉不出便便，可能还真不是便秘，而要想知道宝宝是不是便秘，一定要知道宝宝什么情况是便秘才行。
家长们可以根据这张图来判断，通常来说不要以宝宝排便的时间来判定，根据宝宝排便是否费力以及粪便形状来进行判断就可以。如果说宝宝真的是便秘，那么家长们也不要着急，可以根据便秘的原因来进行改善和预防。
一、宝宝便秘的原因
1、生理特征
宝宝腹肌收缩力较小、发育尚未完全。
2、喂养
如果喂养方式主要以母乳为主是不容易便秘的，如果是奶粉的话，可能是因为奶粉的冲泡过于浓郁而导致便秘，还有就是宝宝不合理的饮食结构造成的，比如说宝宝主食吃的多，而果蔬吃的少等等。
二、宝宝便秘怎么办
那么宝宝便秘怎么呢?宝妈们可以根据以下方法来进行预防和缓解。
1、保证饮水量
这里推荐给家长们，宝宝不同年龄段每天所需的饮水量。如果觉得比较麻烦可以根据宝宝的尿液颜色来分辨，一般颜色较深为缺水。
2、增加膳食纤维
宝宝在6个月以上就需要添加辅食了，像是蔬菜泥、水果泥都是不能少的，添加一些富含膳食纤维的火龙果、红薯都是改善宝宝便秘的。
3、养成排便习惯
家长需要培养宝宝定期排便的习惯，最好是让宝宝蹲马桶，建议时间不要太长，尽量的让宝宝放松下来，多用语言鼓励孩子去做。
