为了顺利的生出一个聪明和健康的宝宝。很多夫妻会在怀孕之前做好充分的准备，会提前进行一些有效措施开始备孕。这时候可以吃多些带壳的海鲜类或者虾类，它们都含有较为丰富的钙质。还可以吃些水果，例如苹果和草莓，多吃点新鲜的蔬菜，例如韭菜和菠菜。以及日常生活中早餐吃些鸡蛋，这样做既可以补充蛋白质，也可以提高精子的质量。在备孕的期间，对自己的饮食做好计划，不仅有利于顺利的怀上孩子，而且胚胎的质量也会提高。那么，备孕期间有什么吃食禁忌呢?下面就跟小编我来一起了解一下吧!
1、带壳海鲜和虾皮
备孕期间多吃带壳的海鲜和虾皮最好。它们都是含钙量极高的食物，可以补充钙质，使得体质增强。同时它们还可以有效的平衡我们体内的血脂，也可以防止动脉的硬化。平时做饭可以放在汤里煮，高温也不会影响它的效果和作用。同时多吃这些对男性而言，也可以提高精子质量。对于女性朋友而言，也可以缓解以后怀孕期间的骨骼压力和腰背酸疼。
2、苹果和草莓
备孕期间吃苹果和草莓最好。多吃些新鲜的水果，其中苹果和草莓都含有比较丰富的维生素C，这对于将来孩子的皮肤白皙有很大的好处。同时由于苹果含有黄酮和碳水化合物，可以加速我们身体的新陈代谢，同时维生素C也可以提高我们的免疫力。这些都有助于我们生出一个漂亮健康的宝宝。
3、鸡蛋和鸭蛋
备孕期间吃鸡蛋和鸭蛋。鸡蛋和鸭蛋里面都含有丰富的蛋白质，对于女性朋友而言，蛋白质的补充也有利于增强怀孕期间的免疫力，所以蛋白质的补充也是必不可少的。对于男性朋友来说，蛋白质有助于提高精子的质量，增强精子的活力，鸭蛋中也含有丰富的叶酸，可以预防胎儿畸形，对备孕是非常有帮助的。
在备孕的期间，也有一些禁忌食物，一些高固醇和高脂肪的食物，例如黄油，开心果，腰果，肥猪肉，这些都是对于备孕不利的食物，大家要在备孕期间减少这类食物的摄入，同时保持良好的心情和健康的作息，相信很快可以达到怀孕的目标!
