熬夜的危害 女性如何补救熬夜给身体带来的损害

　　现在熬夜这个现象在平常生活里面屡见不鲜了，有的是因为工作的原因，有的是因为自己生活习惯的原因，不管哪种原因，都改变不了熬夜会给人带来危害这个事实。以前的人朝九晚五，日出而作日落而息，没有手机没有电脑，开灯费电烧烛费钱，但是那时候好啊，没有现代社会这么大的竞争压力、生活压力，很多的人都能够保持正常的作息。但是现在的人却把熬夜当常态，熬夜是很伤身体的。那么熬夜以后该如何补救熬夜给身体带来的损害呢?一起来了解一下吧!

　　熬夜会给人很多的危害：使皮肤变差、视力下降、肠胃疾病、免疫力下降、内分泌失调、记忆力下降、变得肥胖、患上抑郁症等。

　　熬夜之后可以采取几种补救措施，来缓解熬夜给身体带来的损害或者弥补已经发生过的损害。可以适当的补充睡眠，熬夜的危害主要是缺乏睡眠引起的。不睡觉，身体各项机能就没法得到恢复，各个器官也无法得到有效的休息，所以熬夜之后最简单也是最好的补救措施就是去睡上一觉。这个睡觉也要注意个度，不能长时间的睡眠，不然也会导致头晕目眩的。

　　熬夜之后还可以去洗个澡，冲走身体的油脂，给疲劳的身体带来缓解作用，有助于缓解头部和全身的压力。也可以去按个摩，有效的按摩能够使大脑和身体得到充分的压力释放，促进血液的循环让眼睛和大脑还有身体的疲劳得到消除。然后可以去户外运动运动，呼吸新鲜的空气，活动筋骨，活血化瘀。也可以通过一些食补来恢复熬夜带来的损害，可以吃一片维生素B来养肝护目，还可以喝一碗桂圆莲子粥来补充元气，减少气血亏空。