舌苔厚白且口臭怎么治，吃这六种食物快速改善

　　舌头可以看出一个人的身体健康状况，舌苔是厚厚的一层白色，经常会伴有口臭的情况。舌头发白在中医上为湿气太重，气血虚弱，肝火旺盛，消化功能不佳。另外感冒的时候舌苔也会变厚，不过会自然恢复。长时间舌苔厚白并且口臭的情况可以通过饮食进行调养，这六种食物能够改善舌头发白。

　　舌苔厚白且口臭怎么治

　　一、吃鸡肉

　　舌苔厚白会伴随肠胃功能紊乱，经常会出现便秘或腹泻的情况。所以要尽量吃一些容易消化的食物，白色肉类会比红色肉类容易吸收营养。鸡肉就是很好的选择，不仅能够吸收蛋白质，其纤维也能够带动肠胃消化。

　　二、喝八宝粥

　　八宝粥里面有多种粗粮，黑豆、薏仁都能够去除体内湿气，还能够达到养胃的效果。八宝粥的豆子要先泡水才能煮烂好消化。八宝粥补血养气，饱腹感强烈，吃的时候要细嚼慢咽。

　　三、苹果

　　苹果能够强健脾脏，帮助消化。但是不要在很饥饿的时候吃，会出现反酸的情况。苹果等水果补充多种维生素，可以改善人体循环。

　　四、橘皮生姜水

　　清洗晒干后的橘皮，喝生姜片一起煎水喝，能够促进肠胃效果，滋养脏器，还有消毒杀菌的效果，对浮肿也有一定效果。

　　五、山楂水

　　山楂的酸可以促进肠胃效果，对积食有很好的效果。干山楂片泡水，加入一勺蜂蜜拌匀，能够滋润肠道，帮助消化。

　　六、萝卜荸荠水

　　萝卜有清热去风寒的效果，荸荠清凉解毒，两者放到一起煮熟，捣出汁水服用，具有降火润肺的效果。

　　舌苔厚白的时候就要多吃清淡食物，多喝水加快循环。这六种食物经常吃，让你的口臭得到缓解。