罗汉果的功效清凉化痰，罗汉果泡水的四个禁忌人群

　　罗汉果盛产于广西，具有“神仙果”的美称，因为它具有多种营养元素，维生素、葡萄糖、黄酮类化合物、蛋白质、膳食纤维一样不缺少，还有特有的罗汉果甙、罗汉果皂苷能够补充身体营养。罗汉果常见的吃法是晒干后用来泡水，它有什么功效?哪些禁忌人群不适合吃呢?

　　罗汉果的功效

　　一、清凉化痰

　　在喉咙不适的时候首先会想到用罗汉果泡水，它的味道清甜滋润，能够有效润止咳。常喝罗汉果能够清火去肺热，缓解口渴。

　　二、降血糖

　　罗汉果糖甙带来甜味，还有降血糖的功效。它和我们一般吃到的糖是不一样的，不会提高糖分。而且它还有促进肠胃消化的作用，能够清空肠道，减少糖分的吸收。

　　三、美容抗老

　　罗汉果能够清除体内自由基能够抗老抗疲劳，对女性有美容的作用。对皮肤有补水抗氧化的效果，常喝罗汉果能够促进皮肤代谢，延缓肌肤衰老。

　　罗汉果泡水的禁忌

　　一、服用过量

　　罗汉果不能连续吃太长时间，因为它也是一种中药，会导致肠胃功能下降，影响食欲，容易造成腹泻等病症。

　　二、禁忌人群

　　罗汉果不适合胃寒的人食用，会加重体寒的状况。还有睡眠浅、孕妇、经期的人都不适合饮用。

　　三、搭配禁忌

　　他的口感比较甜，可以喝其他食材搭配食用。但是它不适合与黄瓜、桂圆一起吃，容易产生恶心反胃的效果。

　　三、服用时间

　　罗汉果可以促进肠胃消化，所以最好在饭后吃，不能在空腹的时候食用。也不要在晚上睡觉前喝，会造成将晚上频繁上厕所。

　　罗汉果的味道清甜，每次放四分之一泡水就足够了。它能够保护嗓子，尤其适合经常用嗓的人食用，能够防止上火。