补血吃什么食物最好最快 这3种补血食品女性食用效果最佳

　　众所周知，每月来“大姨妈”都会使女性身体变得虚弱一次，特别是经期前后，因此补血至关重要。那么，女人补血吃什么食物最好最快?哪些食物才是女人补血的佳品?这3种补血食品女性食用效果最佳。接下来，大家就和小编一起来看看吧。

　　黑豆

　　黑豆，豆科植物大豆，别名“乌豆、枝仔豆、黑大豆”，蛋白质含量36%， 脂肪含量16%，以及含有丰富的B 族维生素、维生素E和微量元素 ，具有良好的清热解毒、补血养肾、抗老防衰功效，是乌发的佳品，也可以用来补血，可用黑豆煮乌鸡或者黑豆炖猪腰，非常适宜有脾虚水肿、脚气浮肿等患者，但若有痛风、湿气重等患者建议少吃或别吃。

　　胡萝卜

　　胡萝卜，属野胡萝卜的变种，一年生或二年生草本植物，原产亚洲西部阿富汗，10世纪时经伊朗传入欧洲大陆，12世纪经伊朗传入中国。由于胡萝卜含有丰富的维生素B、维生素C，并且含有丰富的胡萝卜素，可以促进生长，防止细菌感染，以及具有保护表皮组织，保护呼吸道、消化道、泌尿系统等上皮细胞组织，还可以增加冠状动脉血流量，促进肾上腺素合成，因此女性多吃胡萝卜对补血十分有效。

　　龙眼肉

　　龙眼肉，别名“桂圆肉、亚荔枝”，指鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆，气香味浓甜而特殊，质柔软而微有粘性。由于龙眼肉含有丰富的铁质，并且含有丰富的维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，因此生活中女性多吃龙眼肉(龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等)，不但可以补血，甚至还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症等症状。