这道早餐食谱女性不容错过，经典美味还可以减缓痛经

　　对于女性来说，每个月总会有那么几天会感受十分的不适，有的会有一些轻细的小腹痛苦悲伤，这种默示为痛经，甚至是痛不欲生的难熬难得。面临这种情形，若是说痛经很难熬难得很严重的话，就需要看医生来搜检一下病因。若是说轻细的痛经的话，就可以经由过程食补来进行调剂。

　　对于良多人来说，早餐首要就是吃米饭或者是面食，几乎城市选择包子油条之类的，但今天举荐给他女性伴侣们，对于身体很是好的红糖发面饼，吃起来口感是外脆内软，喷香甜却不腻，比吃包子，油条要加倍健康，那么接下来就来进修一下吧。

　　红糖发面饼

　　轨范：

　　1、筹备好所需的食材，面粉，干酵母，红糖等等。

　　2、把面粉还有干酵母同化，然后倒入适量的温水，用筷子进行搅拌，搅拌成没有面粉的状况，接着用手给揉成面团，盖上保鲜膜给它放入到暖和的处所进行发酵。

　　3、碗中插手适量的红糖，然后再插手适量的面粉，给它搅拌平均，作为馅料。

　　4、然后等到面团发酵至原先的两倍大的时辰差不多就发酵好了，这时辰就可以把面团掏出来，放到案板上，案板上可以提前抹油，这样防止粘连。然后可以插手一些熟花生油，给面团揉揉。

　　5、之后将揉好的面团分成一个一个小机子，然后再给它搓圆，之后再用擀面杖擀成皮。

　　6、接着将红糖放入其中，就像包包子一样给它收口捏紧，收口的处所轻轻的按压一下，就可以成为一个饼状了。

　　7、平底锅中再刷一层油，放入一个一个小饼进去，然后盖上盖子转为小火，将两面烙至金黄色的时辰差不多就做好了。

　　这样的红糖发面饼可以搭配一些小米粥或者是牛奶来吃，很是的营养健康。