拖延症的根本原因是什么?(七大心理因素)

很多时候，我们明知有一件事情需要我们去完成，但就是不想动，不到万不得已的时候绝不开始动手，不免耽误其他事情的进度。你是否有这样的困扰呢?背后的真正原因就只是懒吗?

　　我们将从拖延症的深层心理因素分析。

　　一、对失败的恐惧

　　有很多人是知道面前有一个事情需要做，但在某种程度上，这件事情对自己来说是具有一定挑战性的。害怕自己开始实操这件事情之后，克服了自己的问题但结果还是失败，所以就选择了逃避和拖延。对失败的恐惧和不想面对让自己更加不愿意去做这件事情，这样的话，也可以安慰自己说不是因为自己不好或者没有能力，是因为自己没有努力所以才失败。是一种消极的态度。

　　二、完美主义

　　认为一件事情就应该做得完美，同时也在心理上暗示自己其他人也也在期待自己能够把事情做得完美。所以，在面对一项任务的时候，就会比较不知所措，容易因为不合理的标准而受到挫折，导致更不想做这件事，拖延进度。

　　三、低自尊、缺乏自信

　　在面对一件事情，总体上就认为自己能力不足，感觉自己不够好，不具备能力去做好这件事情，缺乏相对应的技能来应对这一项任务，时常觉得太难了，自己无法胜任。

　　四、难以下决定

　　在开始一件事情之前，就会在第一步手机信息重视，而不是作出决定。对自我的要求是在要做好所有的前期准备和可能出现问题的预案才会动手去做，其实和第二点完美主义很像。

　　五、对成功的恐惧

　　这和第一点其实也挺像的。把一件事情做好的想法让自己感到紧张和恐慌，害怕把这件事情做好之后，他人又会对自己赋予更高的责任和期待值，这一点其实又和对失败的恐惧有种异曲同工的感觉。并且可能会感觉自己是名不副实的，无法做好下一件被赋予希望的事情，这些恐惧都会让自己去拖延。

　　六、难以应对不确定性

　　自己很难去面对未知数，在开始一件事情之前，就想要自己能得到明确的、确定的结果，这种担心和不确定性让你逃避和拖延。

　　七、厌恶任务

　　会自我代入要完成这项任务里的自己比较讨厌的部分，感到方案;这一想法就是只考虑到了任务的挑战性，没有去关注结果或者享受这种完成任务时的乐趣，一旦确定这项任务很糟糕的话，就会自我逃避。

　　拖延症不能简单归咎于懒，分析自己拖延的真正原因才能对症下药~