什么是亚健康有哪些表现 亚健康是什么原因引起的

　　什么是亚健康?亚健康有什么表现?亚健康是什么原因引起的?接下来，大家就和小编一起来看看吧。

　　亚健康

　　亚健康，以主管感受为主，客观体征极少或没有，指的是身体介于健康与疾病之间的边缘状态，又被称为“次健康、中间状态、第三状态、游移状态”等。

　　世卫组织认为，健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。据统计，目前全球健康者占比例不足1/3，有2/3以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态(亚健康)。

　　亚健康的原因

　　亚健康状态的发病机制是很复杂的，包括心理、生理和社会三方面因素，譬如：疲劳、失眠、健忘、食欲不振、烦躁不安、抑郁、消极、性欲低下、大小便异常、免疫功能下降、新陈代谢紊乱、过度疲劳造成的精力体力透支、现代疾病缠身、生活方式不良级及环境污染影响等。

　　亚健康的表现

　　亚健康的症状主要表现为：气血亏虚、头身困重、身体疲乏等，有时还会有心慌气短、胸闷、憋气的症状，可能也会经常出虚汗、失眠多梦等。

　　亚健康治疗方法

　　真正心理健康者应该是内心世界丰富，精神生活充实，潜能得以充分发挥，人生价值能够完全得以体现的人，因此提高自身的心理承受能力和调节能力，保持良好的心态和稳定的情绪，是走出亚健康的关键。

　　当然，人的自我调节能力是与亚健康密切相关的内部因素， 因此要摆脱亚健康的困扰，应当改善饮食结构，不应该只追求食物的数量。对此，不知道你们怎么看?