为什么睡得好脸色会变好 美容觉的最佳时间要睡多久

　　说起睡觉这件事儿，可以说是人生中比较重要的一件事情了，毕竟我们短暂的人生有三分之一都是在睡眠中度过的。那么，怎么样才能让自己像童话故事主人公一样双目有神闪闪发光?为什么睡得好脸色就会变好?美容觉的最佳时间要睡多久?美容觉你睡对了吗?接下来，大家就和小编一起来看看吧。

　　美容觉

　　“肝藏血，卧则血归肝。”其实，人在睡着的时候，机体中的气血会回归到肝脏里面去，所以养肝就要卧下熟睡，而人体也只有获得充分的休息，气血才会通畅全身，一旦气血通了，脸色自然就会变好了。

　　亥时(21-23点)，到子时(23-1时)，胆经当令，丑时(1-3点)，肝经当令，在这个时间段进入深度睡眠状态，肝胆相照，既养好阴，也养好了肝。但，要是因熬夜而错过了美容觉黄金时间，肝胆便得不到充分的休息，脸色就会变差，皮肤就会变得粗糙、干涩、晦暗。

　　所以，到了晚上21点以后，大家应该立即上床睡觉。当我们在21点前睡觉，我们的身体器官正处于运作的状态，这样身体是不会感觉到非常劳累的。

　　而，过了11点以后，人体开始进入浅睡状态，身体的各个部位也都会处于休眠的状态，因此说这个时间还熬夜不休息，就很容易导致肝脏与其他各器官出现负荷运动的现象，导致衰竭的症状出现。