枸杞泡水喝的正确方法，枸杞水泡错不保健还会伤身体

　　保温杯枸杞水已经成为了很多年轻人的标配，它能够滋养身体、明目美容，具有多种营养。枸杞的营养很高，特别是优质的宁夏枸杞价高难求。中医提到枸杞久服轻生不老，抗寒暑。

　　枸杞泡水喝的正确方法

　　一、枸杞用量

　　枸杞具有明目润肺的效果，但是也不适合多吃。它会引发上火长痘等后果，导致体内虚火旺盛。每天使用的枸杞不能超过20克，泡水的量也不要过多。食用枸杞之后要多喝水，促进营养吸收防止上火。

　　二、辨别变质枸杞

　　枸杞没有保存好容易变质，还有一些质量不好的枸杞就不要吃了。泡水的时候浮在表面上的枸杞比较好，有少数沉在杯底的枸杞是正常的。但是如果有大量的枸杞沉在下面，就说明质量不好，尽量不要食用了。

　　三、脾胃虚弱不吃

　　脾胃虚弱的人最好不要吃枸杞，因为这类人的消化比较差。枸杞会给脾胃带来比较大的负担，会引发肠胃腻滑上火。这类人平时尽量少生吃枸杞，可以饮用稀释枸杞水。

　　四、内火旺盛不吃

　　经常食用枸杞容易上火，尤其是体内虚火旺盛的人不要吃。在身体上火的时候和经期也尽量少吃。平时可以用枸杞和菊花一起泡茶，可以达到中和的效果。

　　五、炎症不吃

　　身体长痘、皮肤红肿的人最好不要吃枸杞，因为它会加重炎症，影响散热。这时候应该吃一些清凉镇定的食物。

　　枸杞含有氨基酸、膳食纤维等营养元素，滋阴养肺，深受女性喜欢。高质量的枸杞个大饱满，泡水有淡淡的甜味，经常喝枸杞让女生美丽容颜，看起来更加年轻，女生泡枸杞一定要用正确方法才不会伤害身体。