黑芝麻的功效与作用，补肾养颜，女性最好的食用方法

　　我们都知道颜色深的食物对身体有益处，那么黑色的芝麻就不成不提了。它的功能良多，中医理论中认为它入肝肾，对体内五脏都能够有营养浸染。黑芝麻有着自然的喷香气，作为最常见的廉价五谷，它有着很好滋养身体功能，是女性使用最便利的一种食材。

　　黑芝麻的功能

　　1、黑芝麻中的丰硕铁质可以起到补血的浸染，气虚血少的女性可以在月经惠临之前吃芝麻，能够缓解委靡的身体，改善缺铁导致的贫血。

　　2、女性美容所需要的维生素也可以在芝麻中获得。它蕴含的维生素e最较着的功能是抗氧化，皮肤氧化会带来暗沉和衰老。芝麻能够让自己获得滋养，看起来光泽靓丽，削减皱纹的发生。

　　3、黑芝麻促进身体轮回，提高身体抵当力的同时还能够预防良多病症。好比说高糖高胆固醇、动脉硬化，都和体内代谢有关系。黑芝麻排出毒素的同时还可以填补氨基酸等营养，让身体布满健康活力。

　　黑芝麻怎么吃

　　1、 熟芝麻米糊

　　黑芝麻打成浆具有防脱发的下场，很适合脱发女孩。打成米糊会有淡淡的甜味，顺滑的米浆削减便秘、皮肤粗拙等问题。在其中加上大豆、小米、红枣等食材，可以让营养周全，而且米浆粘稠，喝起来也不轻易饥饿。

　　2、 黑芝麻丸

　　黑芝麻丸是中药里早就有的一种摄生药物，葛洪、孙思邈都有所记实。芝麻经由多次的蒸和晒工艺，最后捏成一颗颗小丸子的外形来使用。自己建造可以削减一些工序，将芝麻粉倒入蜂蜜里面酿成凝固的膏体，用锡纸将每一颗丸子分隔保留。天天吃一颗能够有补肾补钙的下场，虽然没有像前人说的包治百病那么身体，简直能够呵护身体健康。