月经不来怎么调理回来？这五个调理方法帮助恢复元气

　　女性月经推迟可能是卵巢功能障碍或慢性疾病引起的，如果女性月经延迟时间较长，需要去医院做详细检查。减肥过度会导致月经不调或闭经。这是由于身体无法向卵巢提供一定量的脂肪造成的。对于大多数女性来说，一旦运动过度、减肥或压力等因素停止，月经会在几个月后逐渐恢复正常。那么月经不来怎么调理回来?

　　1、饮食营养均衡

　　月经推迟可能是营养缺乏造成的，做好饮食方面的调养工作很重要，尽量调整好饮食结构，增加微量元素的摄入量，尽量选择对机体有益的食物，多吃些营养丰富的食物，能改善女性月经推迟的情况。

　　2、注意腰腹保暖

　　女性要做好腰腹部的保暖工作，避免腰腹受寒，不宜吃寒凉的食物，否则会刺激肠胃健康，尤其是在冬季要注意腰腹保暖工作，避免腰腹受寒，腰腹受寒会影响卵巢及子宫的健康，并且会导致卵巢功能紊乱，从而会引起月经推迟。

　　3、保持心情开朗

　　好的情绪可起到调节月经的作用，并且有利于女性子宫及卵巢的健康，尽量调整好心态，并且要注意情绪的调节，好的情绪能起到防止妇科病的作用，并且也可增强女性身体素质，可降低患各种疾病的风险。

　　4、喝黑糖水

　　黑糖喝起来很方便，营养作用温和。黑糖是由古代云南种植的优质甘蔗制成的。它是经过多个过程煮沸和提炼的，具有较高的纯度和营养价值，具有温宫活血、滋阴调经、维护子宫的重要作用。

　　5、排解精神压力

　　由于精神紧张、恐惧、忧虑等导致中枢神经与下丘脑间的功能紊乱，就阻碍卵巢排卵功能，然后使卵泡成熟发生障碍引起闭经，这时将有可能导致女性不孕的发生。不过，在医生指导下，通过调整生活作息时间，就可以调治好月经不调闭经的症状。