手脚冰凉是怎么回事？女性冬天手脚冰凉这样调理可改善

　　天气越来越冷了，那么身体也会感觉到发冷，尤其是手脚部分会感觉到更加地冰凉，这时候穿的再多可能对于一些女生来说都是没有用的，这到底是怎么回事呢?其实，女性手脚冰冷大多和这些因素有关。

　　一、手脚冰凉是怎么回事

　　第一：心脏功能不全

　　因为心脏的功能不全，所以说血液是无法供应到身体的各个部位上的;

　　第二：红血球偏低

　　因为红血球偏低，所以说体内的血液也是不够的;

　　第三：神经功能出了问题

　　出现这种状况就会让人无法产生热能来抵御寒冷。

　　虽然说手脚冰凉在冬天是很正常的，但是一个健康的人不会一年四季都会感觉到手脚怕冷，通常情况下，经常感觉到很害怕冷的人主要是因为平时不经常运动，或者是饮食上摄入不足，肌肉不多以及体质较为虚弱的人。

　　那么，在面对这些情况的时候，缓解手脚冰凉就可以这么做来进行调理。

　　二、手脚冰凉怎么调理

　　第一：多吃坚果

　　女性在平时的时候可以多吃一些坚果，建议每天吃一小把，这样可以储存热量;

　　第二：可以适当的吃一些辛辣食物

　　比如像是辣椒、大蒜、葱姜等等，这些辛辣刺激性的食物是可以加速血液循环的，比如说在吃水饺的时候可以蘸辣椒酱，在喝羊肉汤的时候可以撒一些胡椒粉;

　　第三：适当的运动

　　对于不爱运动的女性来说，可以坚持每天进行运动，大步流星的走30分钟左右，这样就会让全身的血液运行起来，整个人也会暖起来。