月经期间吃什么好排毒，这四种食物补气血还可以帮女性减肥

　　女性在月经期间是一个排毒期，可以通过一些食物的摄入帮助身体排除毒素，那么女性在月经期间吃什么比较好?更容易排毒呢?接下来让我们一起来了解一下吧。

　　一、木耳

　　女性在月经期间可以吃一些木耳，它是可以帮助女性排毒养颜的，另外木耳中含有一些胶质物质，吃了木耳可以让皮肤变得更好，同时它的它的膳食纤维较高，也可以治疗便秘，所以女性在月经期间可以吃一些木耳来帮助身体排毒，但是要注意泡木耳的时间不要太久。

　　二、菠菜

　　菠菜是一种比较常见的绿色蔬菜了，女性在月经期间可以适量的吃一些菠菜，菠菜含有丰富的铁元素，它可以让毒素排除。因为菠菜是高纤维的食物，所以说也是可以预防便秘的，像是用菠菜来炒菜或者是配上一些猪肝和猪血等等也是可以补气血的。

　　三、山药

　　女性在月经期间吃山药是比较好消化吸收的，它对女性的身体大有好处。而且它是一种淀粉含量比较高的食物，所以说是可以当做主食来吃的，不仅营养丰富还可以帮助身体排毒，也可以预防便秘，吃完之后饱腹感很强所以也是可以减肥的。

　　四、莲藕

　　女性在这期间可以适当的吃一些莲藕，它也是可以帮体内排毒的，因为莲藕是一种主食可以当做主食来吃，不仅可以减少脂肪的吸收还可以减肥，另外也可以补气血，对身体是大有好处的。

　　女性在月经期间的时候尽量的多吃这四种食物，那么就可以帮助女性来排毒了，从而在月经期间也可以减肥瘦身。