痛经怎么缓解？女性别再忍了，这样做就能缓解痛经

　　说到痛经，它主要是女性在经期出现的腹痛，或者是全身的不适，严重一些的话可能还会影响工作和生活。

　　这种疼痛主要分为原发性和继发性两种。前者主要是功能上的疼痛，后者则代表了一些病变的可能。而对于痛经的痛来说，不同的人也会有不同的感受，但是基本上引起痛经的主要原因也就是女性身体寒气比较重。

　　另外伴随痛经也会有一些腰部的酸痛，或者是浑身冰凉、手脚冰凉，有时候还会女性还会觉得恶心呕吐等等，这些都会给女性朋友带来一些生活上的不适，那么在月经期间，痛经的女性应该怎么办呢?

　　一、月经期间注意事项

　　1、痛经的女性应该注意最好是适量的运动加上合理的休息。

　　2、在月经期间也尽量少吃一些刺激性的食物，饮食方面讲究营养均衡。

　　3、另外关于私处的卫生最好是每天都要用温水冲洗1~2次。

　　4、卫生巾按时归更换。

　　5、衣物上面也要增添一些让全身温暖。

　　6、避免劳累和紧张的情绪等等。

　　二、痛经如何缓解?

　　而要说到月经期间如何去缓解通知，其实大多数女性都可能会选择止痛药，因为止痛药比较直接一些，而且在短时间内也可以缓解女性的疼痛感，但是止痛药对于女性来说，虽然说是个很好的选择。

　　但是如果只是轻微的疼痛的话，建议可以按照以下的几个缓解方法来做。第一喝姜水，姜汁喝进肚子里就可以驱除寒气了，那么也可以缓解痛痛经。

　　可以用热水袋来敷在小肚子上，这样也可以缓解痛经，另外在月经期间应该注意一下避免吃太冷的食物。