减肥方法

　　减肥运动有很多，对于不去健身房也不想出门的人来说，跳绳是一个很好的选择。这种我们小时候就会的运动，健身效果其实很好，它除了能够帮助减肥之外，还能够让体质变强。跳绳有哪一些好处?减肥跳绳的最佳时间和方法...

　　减肥的小姐妹总是会找到各种神奇的减肥方法，哥本哈根减肥法最近来非常流行的一种减肥法。因为有很多明星都为这种方法打call，可以快速减到上相好看的程度，它号称可以两周减掉十斤，有很多女性开始尝试这种方法...

　　想要减肥的女孩们对哥本哈根减肥法一定不会陌生，这是一种从欧美流行起来的减肥方法，只需要13天减肥20斤的强大效果风靡世界。这会让很多女性都蠢蠢欲动想要尝试，短期内就可以达到一年甚至更久的减肥目标，的确...

　　平板支撑是一种看似简单实际上很难的动作，它的姿势有的像俯卧撑，不过是静态动作，对于臂力要求低，更适合女性练习核心力量的一个体式。平板支撑在小空间就可以做，每天坚持五分钟，就可以看到马甲线。平板支撑的正...

　　接下来讲一讲我用半年左右的时间将体重从135斤减到了95斤，这里需要再三强调的是减肥并不是盲目的，而是需要掌握饮食以及正确的运动方式。那么，接下来就分别说说这两点。1、饮食想必大家都知道所谓的21天减...

　　身材是女生很在意的问题，很多女生对体重敏感，一直都在减肥的过程中。减肥最怕反弹，不仅打击信心，而且反复减肥会伤害身体。最好是在减肥成功后平稳保持，可以让身体逐渐适应新的生活方式。有没有什么办法能够在减...

　　郑多燕是一位以减肥操出名的韩国女性，她自创的一套减肥方法让女生可以通过简单的运动达到减肥效果，是零基础运动的人也可以学会的动作，因此席卷中韩健身圈。女生只需要通过教程跟着一起做，就能达到减肥效果。郑多...

　　提到减肥，相信许多小伙伴至少都有一次减肥的经历，虽然最后可能都会以失败告终，但是起码我们都经历过，对不对?提到减肥，大家会想起瑜伽、跑步，但是你知道波比跳吗?那么什么是波比跳呢?接下来就让我们一起来了...

　　减肥食谱并不意味着每天都要吃清水白菜，实际上有很多食材可以选择。根据食物的营养和卡路里来划分，这八种食物能够让你越吃越瘦。一、蘑菇蘑菇富有鲜味口感柔软，可以让菜色变得鲜美。它被认为是最适合的刮油食物，...

　　女生的腿细就会看起来全身瘦，所以有很多女生在瘦腿方面下了不少的功夫。女生天生容易堆积脂肪，长期坐着也会让腿部变得更加浮肿。不需要通过坚持不懈地锻炼才能够改变粗腿。教你九个瘦腿方法，一个月就能显著见效。...

　　实不相瞒，最近刚买了一大袋红薯，不为别的就是因为也别喜欢吃红薯，红薯又有很多别称，比如番薯、甘薯、山芋、地瓜、等等。但是这肯定不是重点了。其实作为一个爱吃红薯的我来说，本身也是比较胖的，身高180体重...

　　减肥讲究三分运动七分吃，可见吃比运动更加重要，那么要怎么吃才能够吃出纤瘦的健康身材呢。很多女生会错误地选择节食不吃，这是非常伤害身体的事情，就算瘦下来也会很快反弹。只有循序渐进有计划的调整饮食，才能够...