跑步腿会变粗么？女性这样做就可以减肥瘦腿只需要5天

　　对于女人来说，谁不想要一双美腿呢?可是许多人的体质就是身体看上去不胖，就是腿粗，这可怎么办呢?那么接下来就来讲一讲怎么样可以瘦腿?女性瘦腿失败的主要原因。

　　一、腿瘦不下去的原因

　　1、有氧运动做少了

　　许多人都奉局部减肥为真理，于是为了瘦腿就会坚持做无氧练习，但其实坚持了一段时间也会发现腿部的状况丝毫没有改变，即便是有一点改变也不会很大。

　　倒是偶尔配合上有氧运动，腿部会瘦下去了，这到底是什么原因呢?其实有氧运动是不能少的。

　　2、觉得练有氧腿会粗

　　许多人觉得跑步腿会变粗，但其实这主要是因为在做完运动之后腿部的膨胀感造成的视觉错误，另外，就是在跑步以及做其他有氧运动之后一定要做好拉伸，不然腿部乳酸堆积造成的膨胀感就会让人感觉腿是变粗了。

　　如果说这时候用泡沫轴的话，那么不仅可以做好拉伸也可以消除掉乳酸堆积，那么腿部也就自然而然的瘦了。

　　3、一味地运动不注意腿部放松

　　许多人都会关注腿部的锻炼，但却忽略了腿部的放松，这一点是非常重要的，因为就算每天不尽兴有氧运动，腿部也是参与正常生活活动的，所以每天留出20分钟左右的时间来放松腿部是非常有必要的。

　　4、不想水肿除了少吃盐，甜食也要拒绝

　　通常情况下，我们认为水肿主要就是吃的咸了，但其实甜食中含有的盐分要比一些吃起来具有咸味的食物还要多，如果说可以少吃一些甜食的话，那么水肿的情况也就要会减缓许多。