减肥食谱一周瘦10斤，鸡翅换个吃法无油减脂好消化

　　说到鸡翅巨匠都喜欢吃，不管是大人仍是孩子。一般去肯德基吃城市吃鸡翅，虽然很好吃，可是热量却很高，尤其是孩子在外面吃上两顿对身体也不是说欠好，可是不是那么健康。那么接下来就进修一种鸡翅的做法，保证孩子喜欢怎么吃不会腻，而且也长短常的健康。

　　鸡翅的做法有良多，可乐鸡翅，红烧鸡翅，不管什么花腔对孩子来说都喜欢，可是在良多的做法中，其中有一种不用加油，也不用费太多时刻就可以完成。

　　烤鸡翅

　　轨范：

　　1、筹备好所需的食材，鸡翅，泰式辣酱。

　　2、将鸡翅清洗清洁，然后不划刀也可以，若是为了便利入味，可以在概况划刀，接着放入泰式喷香辣酱，然后插手适量的凉水给它腌制一会儿，概略腌一个小时摆布，腌的时刻长就斗劲入味，若是可以隔夜腌制放入到冰箱中就更好了。

　　3、然后将鸡翅放入烤锅中，时刻设置为20分钟，概略烤15分钟摆布的时辰就可以掀开盖子稍微的翻面，也可以在概况刷上一层蜂蜜，这样口感会更好一些。

　　4、然后将它再继续烤五分钟之后就可以出锅了，这样不用一滴油，吃起来外焦里嫩出格的好吃。

　　烹饪小窍门：

　　1、烤鸡翅的酱料可以自己选择，可所以自己配料，好比插手生抽，蚝油，糖，辣椒粉等等就可以。

　　2、用烤锅或者是烤箱就不用担忧油脂会喷溅，而且很是便利的，也没有油烟斗劲健康。