减肥食谱一周瘦10斤，冬瓜这样做比肉好吃还减脂

　　女性在减肥的过程中老是会担忧自己应该吃什么，其实选择冬瓜也是斗劲不错的，可能说到冬瓜，良多年青人会感受没有什么食欲，冬瓜一般都做成冬瓜汤，口感斗劲清淡，那么对于习惯了重油重口胃的人们来说冬瓜就没有味道了，所以说就不是那么喜欢吃。

　　但其实冬瓜的益处有良多，斗劲清淡，而且还清热解毒，也可以消暑，尤其是对于消化欠好的人来说，冬瓜更是有助于消化的，吃起来也不吃实力。其实对于女性来说吃冬瓜也可以消脂和减肥，还可以消肿，因为冬瓜的热量很低，所以说很是的适合减肥，那么今天就教给巨匠一道红烧冬瓜，保证做出来的口感比肉还好吃，接下来就让我们进修一下它的做法吧。

　　红烧冬瓜

　　轨范：

　　1、筹备好所需的食材，冬瓜，葱蒜，生抽，蚝油，盐等等。

　　2、首先将冬瓜清洗清洁，然后将皮去失踪，然后切成一个个小块。将蒜剁成蒜泥。

　　3、筹备一个锅，倒入适量的油，油温上来之后倒入蒜末，爆喷香之后倒入冬瓜，将冬瓜进行翻炒，翻炒至概况略微黄色的时辰就可以插手热水下去。

　　4、接着再放入生抽，盐，还有耗油上一下色，就可以看出出格的勾起食欲了，再进行翻炒，转为中火，然后盖上盖子，概略闷个几分钟。

　　5、最后，转为大火收汁就可以出锅了。

　　然后撒上葱花，喜欢吃辣的可以撒入干辣椒，那么知道红烧冬瓜就做好了。保证吃起来口感很好，而且最主要的还可以减肥哦，不如试一试做出来尝一尝吧。