女性常吃茄子能减肥，拒绝油腻茄子可以这样做

　　茄子是一个能减肥的食物，若是说茄子不炸不去重油的做法的话，那么其实吃起来是很健康的，今天就来说一下茄子的健康服法，和外边在饭馆吃的茄子对比，这样做的益处就在于它斗劲便利，只需要在锅里边微的加工一下，就可以做的好吃好了。那么既然不是在外边儿吃，所以说我们不需要做的那么油腻，在家吃的话就斗劲便利了。

　　咸鱼茄子

　　轨范：

　　1、首先将茄子清洗清洁，然后去失踪两头，切成段，切成巨细一致的宽度就可以，切好之后放入到盆中，在清水里面浸泡，然后再捞出沥干水分，插手适量的盐，稍微的腌一下，那么就会出水，之后将水分沥干之后就可以备用了。

　　2、筹备好所需的食材，咸鱼，茄子，蒜，葱姜蒜，胡椒粉，糖，盐。蚝油等等。

　　3、将姜清洗清洁，葱切成葱花，蒜去失踪皮，辣椒给切开，咸鱼也清洗清洁，之后措置成一小段一小段的，茄子就按照之前说的同样措置好。

　　4、上锅，插手适量，油温上来之后放入姜片，蒜爆喷香，之后转为小火。插手咸鱼，再插手一些料酒煎至金黄色，然后再把咸鱼盛出来。

　　5、 放入茄子，然后给茄子稍微煎制一下再把咸鱼倒进去，插手适量的开水，再插手糖，蚝油，生抽等等，盖上盖子给它焖炖五分钟摆布，等到做好了之后就可以打开盖子再插手一些辣椒给它翻炒20秒。之后撒上葱花就可以吃了。

　　烹饪小窍门：

　　1、 咸鱼自己就有咸味，所以不用放太多的盐，可以不用放盐。

　　2、 最好是用瓦锅做，这样更好吃。