减肥食谱一周瘦10斤，两道凉菜女人吃了减脂又开胃

　　马上就要到国庆了，可能良多人城市起头吃大鱼大肉了，可是对于减肥的人来说，其实这样是晦气于减肥的，再加上天色干燥，吃起来就很是的上火了，那么接下来就分享给巨匠一些减肥食谱保证吃起来好吃，做法简单而且还可以减脂。

　　一、蔬菜沙拉

　　轨范：

　　1、筹备好所需的食材，藜麦，生菜，黄瓜，圣女果，草莓，百喷香果醋等等。

　　2、首先将生菜和黄瓜清洗清洁，圣女果和小萝卜也清洗清洁，然后按照自己的快乐喜爱再搭配一些坚果。

　　3、然后再筹备藜麦将它用水淘两遍，然后放入到锅中煮，煮开之后转为小火煮至稍微松软一些就可以了放凉了。

　　4、将生菜和黄瓜都切成薄片。小萝卜和圣女果也是对半切开。然后插手适量的百喷香果醋，搅拌一下。

　　这样清爽开胃的蔬菜沙拉就做好了。

　　二、凉拌猪肝

　　轨范：

　　1、筹备好所需的食材，猪肝，葱姜蒜，干辣椒，盐，料酒，生抽，酱油等等。

　　2、首先将猪肝的血管分隔，然后放入到水中浸泡一会儿，泡出血水。

　　3、筹备好喷香料部门像是葱姜，蒜瓣，花椒这些都是需要的。将猪肝下锅中倒入适量的清水，再插手老抽，生抽，料酒，盐等等煮开，煮开之后会起沫然后给沫撇失踪，煮概略20分钟，磨练是否煮熟可以用筷子插一下。

　　4、之后就可以将猪肝放凉，接下来就可以做凉拌猪肝了。将黄瓜切成长条，猪肝摆放在盘中，黄瓜，蒜末和葱花还有小米椒也摆放在其中。再按照自己的口胃调制酱料，可以用醋生抽还有辣椒油等等去蘸着猪肝吃就可以了。