美容养生，如何让水桶腰变成小蛮腰！

不能小看了水，喝水对身体的好处真的特别多，每天保持足够的饮水量，并且掌握正确的喝水方法，不仅能促进身体正常运转，也能帮助我们减肥呢。这五种喝水的方法，减肥的效果非常好，大家不妨试试看。

1、大口大口地喝水。

如果总是便秘，这也许是身体缺水了，另一个原因就是肠道没有排泄的力气，所以，要大口大口地喝水，让水流的速度加快，变得有力量，帮助排出体内的废物。

2、吃饭之后半小时喝水。

吃过饭之后的半个小时后再喝水，可以加强身体的消化能力，帮助分解食物，减少身体对热量的吸收，帮助排便。

3、吃饭前喝1杯水。

吃饭前喝一杯水，可以让我们的胃口变小，让我们吃饱不饿，减少食物的摄入量，长时间坚持，是很容易变瘦的。

4、下午喝水。

身体有多余的赘肉，可以在下午喝水，下午喝水可以减掉多余的赘肉，因为长时间坐着或者摄入高热量的食物会造成赘肉多，下午我们感到疲惫不要摄入热量，喝水能驱散疲惫，又可以控制我们吃东西的欲望，因此，可以减少腰间腹部赘肉的产生。

5、起床喝1杯水。

起床之后，喝1大杯水，有减掉肚腩的作用哦，不管是喝白开水还是蜂蜜水，它们都可以很快地加速肠胃的蠕动功能，将我们夜晚积累在体内的垃圾，毒素，代谢物都排出体外，帮助减掉大肚腩，抚平小肚子。

除了以上几个喝水的方法，我们喝水的时候可以在水里加入一点荷叶，长期喝，是可以改变我们的口味，让我们喜欢上清淡，少摄入一点油腻的，因为荷叶里面的纤维素比较丰富，能滋润肠道，让我们排便更通畅，同时，它可以在肠道壁形成一个隔离层，减少身体对脂肪的吸收。