这些小内调方法，让你的肌肤白里透红

　随着我们年龄的增长，皮肤会慢慢变得暗淡，粗糙。而暗沉的皮肤最直接的原因就是我们体内的色素在我们身体的各个器官的作用下不断沉淀，最终会导致肤色暗淡，甚至发黄。随着年龄的增长，身体各个器官都在衰老，皮肤自然也不例外了。当我们身体出现很多问题的时候，我们的皮肤也会随之变得越来越差。那么应该如何解决我们的皮肤问题呢?今天就为大家分享几个非常有效的方法吧。

　　一、美白肌肤的方法

　　美白肌肤最直接有效的方法就是多吃含有维生素的食物。维生素能够有效的美白肌肤，但是同时也会导致皮肤变得粗糙，发黄。所以想要有效的美白，首先就是要保证饮食上的营养均衡。对于维生素来说，最好的来源就是我们平时常吃的一些新鲜水果和蔬菜，还有维生素 c含量丰富的新鲜水果和蔬菜。而胡萝卜就是非常好的一个选择。胡萝卜含有丰富的维生素 c能够有效提升我们皮肤细胞的活性，而且胡萝卜所含的胡萝卜素还能起到很好修复受损细胞的作用。我们平时可以把胡萝卜切成片状在水中煮10分钟，然后直接饮用，不仅可以美白肌肤，还能帮助身体排毒解毒，减少毒素对皮肤的伤害，可以有效地帮助我们预防皮肤出现各种皮肤问题。

　　二、改善肌肤暗淡的问题

　　说到美白，我们都知道美白最重要的是两点，一是皮肤的保湿，二是美白的成分。这两点对肌肤的改善效果是非常明显，也非常有效。皮肤水分充足，能够有效的锁住肌肤中的水分，让皮肤呈现出润泽感。想要让皮肤白皙水润，我们可以多吃一些美白成分较多的食物，比如番茄、柠檬、香蕉、柠檬汁等等，这类食物含有大量的维生素C,能够有效美白皮肤，同时还可以促进体内黑色素的代谢排除。如果你有长期熬夜的习惯，那么这类食物就不适合你了。而当你皮肤变得暗沉发黄之后，我们可以适当地吃一些黄皮来改善它。黄皮是一味具有祛斑功效的中药材，能够有效抑制我们体内黑色素的生成，让肌肤呈现出更加白皙水嫩。

　　三、补气血

　　气血是我们人体能量的来源，只有我们的气血充足了，才能够让我们的身体机能正常的运转。气血充足的人皮肤也会更白皙，皮肤状态也会更好。而气血不足的人往往脸色也会很差。所以补气血是非常重要的一件事哦。补气血的方法有很多，最简单的就是多吃水果和蔬菜，这些食物中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能帮助我们补充身体内缺少的水分和营养物质。同时也能帮助我们补充气血，增强我们身体的抵抗力。