睡前喝水会水肿么，睡觉水肿的五个消除方法

　　很多女性会在睡觉后出现水肿的问题，脸上起来眼睛和脸颊都会变肿，过了几个小时之后就会恢复正常。水肿是睡前浮肿导致的吗?脸上水肿要如何消除?

　　睡前喝水会水肿么?

　　睡前喝水会水肿这种说法是错误的，睡觉喝适当的水可以保证在睡眠中有充足的水循环，加快代谢反而不容易水肿。所以这些人比睡觉不喝水的人，第二天状态更好。喝半杯水或者牛奶能够在帮助睡眠中的脏器运作。

　　水肿是因为身体的循环差导致水分沉积下来。特别是当人体缺水的时候大脑就会发出指令让身体减少排水，水分就会在体内堆积起来。浮肿严重的时候按压皮肤，恢复的时间会更久，这其实是在提醒你要补水了。

　　水肿的六个消除方法

　　一、粗粮

　　容易水肿的人要注意饮食调节，粗粮的促排效果比较好，和精粮混着吃能够减少水分的淤积。薏米、红豆、糙米等食物煮汤就能够起到调理作用。水肿人群要少吃辛辣油炸食物，更容易造成代谢紊乱。

　　二、黑咖啡

　　早上起来喝一杯没有糖没有奶的黑咖啡，其中的咖啡因能够加快代谢，快速排出水分，脸上会快速消肿，看起来也能小一些。

　　三、按摩

　　进行按摩能够让皮肤看起来更加紧致不浮肿，头部后仰从下巴位置向耳后按摩，从鼻子中间向太阳穴替伸，能够减少脸上的水肿。

　　四、运动

　　水肿归根结底是体内循环慢，运动能够加快代谢，增加排水。锻炼可以刺激到脏器和皮肤，减少湿热肿胀的体质。

　　五、水果

　　有一些水果能够为人体补充营养快速缓解水肿，比如香蕉、猕猴桃、柠檬、草莓等水果，其中的钾元素能够让血管畅通。