腿抽筋是什么原因「腿抽筋」孕妇小腿抽筋这样做可以缓解『孕妇』

　　对于孕妇来说，怀孕是一件比较比力辛苦的事情工作，而且并且随着跟著孕妇的肚子一天天的变大，那么身体的负担承擔还有行动步履方面也是非長短常的不方便便利，那么就会导致在孕晚期的时候很多良多孕妇会出现呈現腿抽筋的情况環境。

　　尤其是在晚上的时候，这样就会影响到睡眠了，那么孕妇腿抽筋到底是什么原因呢?应该如何处理處置呢?接下来就让我们一起来了解一下。

　　孕妇腿抽筋的原因：

　　1、孕妇在怀孕期间出现泛起小腿抽筋，主要是因为下肢痉挛导致的，这是因为人体缺血钙的时候，就会导致肌肉收缩。

　　2、怀孕之后，因为体重也是一点点的增加，那么对于双腿来说负担承當也会增加，那么就会导致腿部的肌肉出现一些酸痛和肿胀。

　　3、怀孕之后对钙的需求比较對照大，一方面是孕妇需求，一方面是宝宝的需求，那么在怀孕期间就需要每天要补充1200毫克的钙，如果说在平时的饮食方面摄入不足的话，也是会导致钙摄入不足，肌肉就会出现下肢痉挛，所以小腿就会再次就会抽筋。

　　那么出现这种情况应该怎么办呢?

　　1、 如果说是小腿抽筋的话，建议孕妇伸直双腿，然后从脚后跟慢慢的勾起脚尖，虽然固然说这样去做可能会觉得感覺很痛，但是可是也是可以减轻小腿抽筋现象的。

　　2、 如果有明显較著的抽筋情况也是可以借助一个椅背来支撑全身，然后去伸展腿部的肌肉，这样也是可以也是让腿部拉伸，也可以缓解腿部抽筋。

　　3、 可以热敷。热敷也是可以放松肌肉的。

　　4、 如果说孕妇在晚上因为腿抽筋睡不着的话，可以自行的按摩，也可以让家人帮助幫忙按摩一下，这样就可以缓解腿抽筋。